Heidi Muniz | Autoestima , Desenvolvimento Pessoal
Muitas famílias passam, de geração em geração, certos padrões de comportamento que podem atrapalhar bastante a vida de uma pessoa e prejudicar o seu emocional. É o que costumam chamar de família tóxica. Dentre estes padrões de comportamento negativos, alguns dos mais frequentes são: vitimismo pessimismo> falta de apoio e incentivo reagir sempre com raiva […]
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Muito diferente do que possa parecer, pessoas com autoestima alta não são perfeitas. E normalmente, boa parte do que os filmes e propagandas passam como autoconfiança de uma mulher, estão bem longe da realidade. Autoestima não é apenas sobre a sua aparência. Autoestima envolve também saber fazer escolhas que te façam bem. Envolve saber que […]
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Heidi Muniz | Desenvolvimento Pessoal
Muitas pessoas vivem insatisfeitas com a vida que tem ou guardam alguma tristeza. Não importa a fase da vida, sempre há algum problema que faz você sentir um peso, uma angústia? Então é possível que a origem de tudo isso sejam os padrões da mente. Quando falamos em padrões mentais, estamos nos referindo a pensamentos, […]
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Ao cometer um erro, qual é a primeira coisa que você faz? Você fala consigo mesma usando palavras de compreensão? Ou você se critica? É muito mais intuitivo escolher a segunda opção, não é mesmo? Ter uma dificuldade geralmente é visto como fracasso, como prova de que você não é capaz. Esta intolerância ao erro […]
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Quando uma pessoa sente pena de si mesma, ela carrega consigo uma forte frustração. A fonte de frustração pode ser, por exemplo, um relacionamento que não deu certo, problemas familiares ou ter um trabalho estressante que não traz satisfação. E ao acreditar que há apenas uma saída ou que não merecem algo melhor, há pessoas […]
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Viver sem motivação pode gerar aqueles momentos em que vem uma tristeza, sem razão aparente. Em outras ocasiões, talvez você sinta ressentimento, pelas coisas que deixou de fazer porque pensou primeiro nos outros. Mas a principal consequência de não ter motivação é a estagnação. É continuar vivendo com os mesmos problemas ou nunca iniciar algum […]
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A baixa autoestima pode se expressar de diferentes maneiras. Por exemplo, há pessoas que sempre interpretam suas falhas como fracasso e não conseguem ver que errar faz parte do caminho, que é um aprendizado. Por outro lado, existem pessoas que podem ouvir mil elogios, seja de sua aparência ou de sua capacidade. Mas ainda assim, […]
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Heidi Muniz | Desenvolvimento Pessoal
Na parte 1 deste artigo, você aprendeu que programas de mindfulness e técnicas de meditação ajudam a lidar com a ansiedade e aliviar o estresse. Agora nesta segunda parte do texto, veremos mais 2 alternativas para cuidar do seu bem-estar: tai chi chuan e yoga. Confira a seguir. Tai chi chuan O tai chi chuan […]
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Heidi Muniz | Desenvolvimento Pessoal
Muitas pessoas querem aprender como lidar com a ansiedade e aliviar o estresse. Afinal, a maioria enfrenta situações frustrantes quase todos os dias e vive com preocupações. A lista de motivos para ficar ansioso ou irritado é quase infinita: contas a pagar suspeita de doenças graves relacionamentos amorosos, até quando vão durar, se houve traição […]
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O coaching é uma maneira de realizar objetivos de forma organizada, que permite criar planos baseados nos conhecimentos e experiência de vida da própria pessoa. Mas o que ninguém te conta sobre alcançar objetivos é que os seus planos podem mudar bastante no meio do caminho. Imprevistos acontecem, as circunstâncias mudam e você também muda. […]
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